Гигиена сна и протокол свертывания
Seed: pre-bed rituals, screen_cutoff, caffeine_window, bedroom_environment checklistADVERTISEMENT - IN-ARTICLE
Руководство
Практичный протокол гигиены сна с настраиваемым режимом сна, рекомендациями по освещению и кофеину, настройками окружающей среды и 14-дневным журналом сна для проверки улучшений.Полезно для врачей и тренеров, занимающихся бессонницей и неоптимальным режимом сна.