Exercícios auto-calmantes de terapia focada na compaixão

Seed: soothing-rhythm-breath, compassionate-imagery, body-grounding_cues

Guia Profissional

Um conjunto de exercícios auto-calmantes baseados em CFT, incluindo respiração rítmica, scripts de imagens compassivas e sinais progressivos de calor/pressão para regular negativamente os sistemas de ameaça.Inclui registros de prática e notas de adaptação para apresentações relacionadas à ansiedade social e vergonha.

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