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Script di pratica guidata della gentilezza amorevole (Metta).

Seed: phrases_for_self, phrases_for_others, pacing_notes
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Guida Professionale

Un copione strutturato di meditazione Metta per 15-20 minuti con espansioni progressive (sé → persona amata → persona neutrale → persona difficile → tutti gli esseri), suggerimenti di adattamento per principianti e precauzioni informate sul trauma.
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