Planificador de microhábitos y apilamiento de hábitos

Seed: Keystone habit, anchor routine, micro-habit (30s-5min), reward

Guía de Implementación

Un planificador reproducible que asigna nuevos microhábitos a los anclajes diarios existentes (por ejemplo, después de cepillarse los dientes).Incluye pasos de solución de problemas para reducir la fricción, visualización de rachas de hábitos y una plantilla de experimento de hábitos de 30 días.Diseñado para entrenadores que ayudan a los clientes a crear rutinas duraderas con baja carga cognitiva.

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