Übungsset für achtsames Essen und Tagebuch zur Essensreflexion

Seed: hunger_scale, satiety_checkpoints, mindful_cues

Profi-Leitfaden

Eine Reihe kurzer Übungen zum achtsamen Essen und ein Tagebuch zur Essensreflexion, das Kunden dabei hilft, sich auf den inneren Hunger/das innere Sättigungsgefühl einzustellen, emotionales Essen zu reduzieren und Genusspraktiken aufzubauen.Enthält Skripte für angeleitete Übungen und eine 14-tägige Reflexionsvorlage.

💡 Fragen & Antworten

Q: F: Wie schnell ändern sich Gewohnheiten?

Bei konsequenter Übung können innerhalb von 2–3 Wochen spürbare Verbesserungen eintreten.\nF: Ist achtsames Essen zur Gewichtsreduktion geeignet?

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